けが防止に!自宅でできるサーキットトレーニング

皆さんお久しぶりです!ななこです(^^♪

緊急事態宣言が解除され、徐々にテニスができる環境が戻りつつありますね。

自粛生活が続き、なかなか運動ができない状況だった方も多いのではないでしょうか…?

久しぶりにテニスするけど身体が重い…

と感じた方のために!

自宅でできる!サーキットトレーニングの動画を作成しました!

1セット10分で出来ちゃうので、ぜひやってみてください(^^)/

まずは「超久しぶりに運動する!」という方のための初級編!

初級編をクリアした方は中級編!こちらは全力でやると結構きついですよ~(笑)

初級も中級も余裕!もっとハードなトレーニングがしたい!

という方!

上級編は整骨院にて受けられますので、「サーキットトレーニング」メニューを選択し、ご予約くださいね♪

久々のテニスが楽しすぎて、怪我をしてしまわないためにも

事前に体を動かしてからテニスをしましょう!

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